Günlük yaşam için mutluluk pratikleri

Günlük Yaşam İçin Mutluluk Pratikleri : Bugünkü yazımda bazen farkında olmadığımız, bazen unuttuğumuz mutluluk kaynaklarından internette bulduğum anonim bir sözle hatırlatmak istiyorum.” İnsanı en mutlu eden şey ihtiyaçlarıyla, sahip oldukları arasında bir denge olmasıdır. Bütün soru bu dengenin nasıl sağlanacağı. Akıllı bir insan dengeyi ihtiyaçlarını azaltarak sağlar.  Bunu yapmanın en iyi yolu bedava olan şeylerin değerini bilmektir. Dağların, kahkahanın, şiirin… Hatırlar mısınız çocukken ne kadar neşeli, coşkulu, mutlu ve umutluyduk.  Sözüm karamsarlara; ne değişti. Nasıl olursa o çocuksu neşemize tekrar kavuşuruz. Ben size bir kaç farkındalığımı yazacağım. Çocukken affediciydik, küssek de kısa sürede unuturduk, her şeye merakla yaklaşırdık. Anda yaşardık; gelecek kaygımız yoktu ya da geçmişin pişmanlıkları. Bir salıncakta sallanıyorsak sadece o hazzı yaşıyorduk. Burada şunu diyebilirsiniz “o zaman geçindirmemiz gereken bir ev yoktu.” Ben de şunu derim “mevcut kaygılar evi geçindirmemize nasıl bir katkı sağlıyor!” Hayallerimiz vardı, saçma diye yargılamıyorduk hayallerimizi. Aslında tam da bununla ilgili çok güzel bir söz var. ” Eğer bir gün yolunuzu kaybederseniz bir çocuğun gözlerinin içine bakın çünkü bir çocuğun bir yetişkine öğretebileceği her zaman üç şey vardır: Nedensiz yere mutlu olmak, her zaman meşgul olabilecek bir şey bulmak ve elde etmek istediği şey için var gücüyle dayatmaktır. (Paulo Coelho) Tüm bunlarla ilgili çok güzel bir şiir var. ANLAR

Eğer, yeniden başlayabilseydim yaşamaya,

İkincisinde, daha çok hata yapardım.

Kusursuz olmaya çalışmaz, sırtüstü yatardım.

Neşeli olurdum, ilkinde olmadığım kadar,

Çok az şeyi

Ciddiyetle yapardım.

Temizlik sorun bile olmazdı asla.

Daha çok riske girerdim.

Seyahat ederdim daha fazla.

Daha çok güneş doğuşu izler,

Daha çok dağa tırmanır, daha çok nehirde yüzerdim.

Görmediğim bir çok yere giderdim.

Dondurma yerdim doyasıya ve daha az bezelye.

Gerçek sorunlarım olurdu hayali olanların yerine.

Yaşamın her anını gerçek ve verimli kılan insanlardandım ben.

Yeniden başlayabilseydim eğer, yalnız mutlu anlarım olurdu.

Farkında mısınız bilmem. Yaşam budur zaten.

Anlar, sadece anlar. Siz de anı yaşayın.

Hiçbir yere yanında termometre, su, şemsiye ve paraşüt almadan,

Gitmeyen insanlardandım ben.

Yeniden başlayabilseydim eğer, hiçbir şey taşımazdım.

Eğer yeniden başlayabilseydim,

İlkbaharda pabuçlarımı fırlatır atardım.

Ve sonbahar bitene kadar yürürdüm çıplak ayaklarla.

Bilinmeyen yollar keşfeder, güneşin tadına varır,

Çocuklarla oynardım, bir şansım olsaydı eğer.

Ama işte 85’indeyim ve biliyorum…

ÖLÜYORUM…

Jorge Luis BORGES Bugünkü yazımı sabah uyandığımızda yapabileceğimiz günlük pratiklerle tamamlamak istiyorum. Süresi size kalmış fakat devamlılık önemli.

1. Uyandığınızda elinize direkt telefonu almak yerine; uyanmanın ve yeni bir güne başlamanın farkındalığıyla nefes alıp vermek.

2. Yeni günle ilgili olumlamalarda bulunmak. “Bugün geri kalan hayatımın ilk günü, hayatımın değerini biliyorum.” vb

3. Bir dakika o günü nasıl geçirmek istediğinizle ilgili bir canlandırma yapmak.

4. Bir dakikalık sürede ilham veren bir hikaye, şiir, söz vb okumak.

5.Bir dakikalık içsel bir konuşma yazmak. Şükür listesi de olabilir.

6. Bir dakika çevrenizdeki insanlar için güzel dilekler dilemek.

7.Bir dakika sevdiğiniz bir müzikle dans etmek.