AŞK VE SEROTONİN !

Nörolog bir dostum, ”Aşk ve Serotonin ayrılmaz bir ikilidir. Aşk bir eylem, Serotonin ise onun destekçisidir ” diyor.

.

Ve dostum anlatmaya devam ediyor.”Sevdiğimiz birisini gördüğümüzde veya düşündüğümüzde, kalp atışımız hızlanıyor, avuç içimiz terliyor veya midemizde kelebekler uçuşuyor hissini yaşıyoruz. Âşık olduğumuzda da vücudumuz benzer tepkileri vererek, savaş veya uçuş moduna giriyor”

.

“Âşık olmak, beynin ödül ve zevk merkezini kontrol eden ve mutlu hissetmemizi sağlayan bir salgıyı, yani serotonini serbest bırakıyor. Ayrıca beynimizin muhakeme ve yargılama yapan bölümleri de çalışmıyor. Fakat aşk, beynimizde güven, inanç ve ödüllendirme fonksiyonlarını aktifleştiriyor” diyor.

.

Peki bunları size neden anlatıyorum ? Çünkü içinde  yaşadığımız yüzlerce  olumsuz olaydan ötürü, bir çoğumuz o kadar mutsuz bir ruh hali içindeyiz ki, neredeyse toplumumuzun  büyük bir kesimi, Serotonin denilen bu mutluluk hormonundan bi haber yaşıyor !

.

SEROTONİN, bir çoğumuz  tarafından bilenen adı ”Mutluluk Hormonu”,  vücudumuzun kullandığı en önemli hormonlardan birisi, neden mi ? Çünkü Serotonin beyinde salgılanıyor ve vücudun çeşitli noktalarında üretiliyor. Serotonin ruh hâlini, uykuyu, iştahı, öğrenmeyi, hafızayı, cinsel ve sosyal davranışları düzenlemeye yardım ediyor. Mide-Bağırsak kanalındaki serotonin ise, sindirimi düzenlemekte görev yapıyor.

.

Bu hormon, AŞK’ın haricinde  acaba hangi durumlarda vücudumuzda yükseliyor ve bizi olumlu anlamda etkiliyor. Ayrıca bunun için neler yapmalıyız diye soruyorum ?

.

* Stresi azaltmak için kişisel  bakıma önem vermek

* Daha sık egzersiz hareketleri denemek

* Güzel fotoğraflara bakmak

* Doğada zaman geçirmek

* Komik ve ruhumuza iyi gelen filimleri izlemek

* Sakinleştrici müzikler eşliğinde güne başlamak

* Her şeyden önemlisi, SEVMEK, SEVMEK ve daha çok SEVMEK…

.

Şimdilik benden bu kadar. Mutluluk hormonunuzun tavan yaptığı, midenizde kelebeklerin uçuştuğu, sağlıklı nice güzel günler diliyorum…