Nöbetçi Eczaneler
Panik Atak: Belirtiler, Nedenler ve Tedavi Yöntemleri
Panik Atak Nedir?
Panik atak, ani ve ağır kaygı yahut rahatsızlık hissi ile karakterize edilen bir anksiyete bozukluğudur. Panik ataklar ekseriyetle beklenmedik bir halde ortaya çıkar ve kişinin kalp atışlarının hızlanması, nefes almada zahmet, terleme, baş dönmesi ve vefat korkusu üzere fizikî ve duygusal belirtiler yaşamasına neden olur.
Panik Atak Belirtileri
Panik atakların belirtileri şahıstan şahsa farklılık gösterebilir, lakin yaygın olarak görülen belirtiler ortasında göğüs ağrısı, nefes almada zahmet, terleme, titreme, baş dönmesi, mide bulantısı ve bayılma hissi sayılabilir. Panik ataklar ekseriyetle 10-20 dakika sürer, lakin kimi durumlarda daha uzun sürebilir.
Panik Atak Nedenleri
Panik atakların kesin nedenleri tam olarak anlaşılamamış olsa da, ekseriyetle bir dizi faktörün etkileşimi sonucunda ortaya çıktığı düşünülmektedir. Genetik yatkınlık, beyin kimyasındaki dengesizlikler, gerilimli olaylar, travmatik tecrübeler ve kimi tıbbi durumlar panik atak riskini artırabilir. Ayrıyeten, anksiyete bozukluğu olan bireylerde panik ataklar daha yaygın olarak görülür.
Panik Atak Tedavi Yöntemleri
Panik atakların tedavisi mümkündür ve çoklukla bir kombinasyon tedavi yaklaşımı gerektirir. Bilişsel davranışçı terapi (BDT) panik atak tedavisinde tesirli bir usuldür. BDT, kişinin kaygılarını ve niyetlerini değiştirme, rahatlama teknikleri öğrenme ve telaş seviyesini azaltma üzerine odaklanır. Ayrıyeten, antidepresan ve anksiyolitik ilaçlar da panik atak semptomlarının idaresinde kullanılabilir.
Panik ataklarla başa çıkmak için bireyler kendilerine yardımcı olabilecek birtakım yolları deneyebilirler. Derin nefes alma ve gevşeme teknikleri, panik atak sırasında ortaya çıkan fizikî belirtileri hafifletebilir. Tertipli antrenman yapmak, sağlıklı beslenmek ve uyku tertibine dikkat etmek de genel anksiyete düzeyini azaltmaya yardımcı olabilir. Ayrıyeten, dayanak kümelerine katılmak ve gerilim idaresi maharetleri geliştirmek de kıymetli olabilir.
Panik atak, yaşayan şahıslar için epeyce rahatsız edici olabilir, lakin tedavi edilebilir bir durumdur. Profesyonel yardım aramak ve uygun tedavi sistemlerini denemek, panik atak semptomlarının yönetilmesine ve hayat kalitesinin artırılmasına yardımcı olabilir.