Nöbetçi Eczaneler
EVİMİZDE VE İŞ YERİMİZDE MEKANI DÜZENLEMENİN ÖNEMİ
Günlük rutinler, bizim alışkanlıklarımızdan oluşur bu alışkanlıklardan müspet güç elde etmek, vakti bedelli kazandıracak rutinler belirlemek tamamiyle sizin elinizde. Rutinleri oluşturmaya ve vaktinizi planlamaya başladığımızda, aslında farkında olmadan güç dediğimiz şeyler her gün biraz daha kolay hale geliyor.
Alışkanlıklar güçlüdür, fakat oluşturulması kolay değildir, bilhassa âlâ alışkanlıklar. Günlük görevleriniz ve etkinlikleriniz için yapabileceğiniz bir program oluşturmak, uygun alışkanlıklar oluşturmanıza ve daha üretken, daha memnun bir ömür için makus alışkanlıkları kırmanıza yardımcı olacaktır.
Sabah ve akşam rutinleri sizi muvaffakiyete hazırlar, daha net düşünmenize ve sahiden değerli olan işleri yapmanıza yardımcı olurlar. Gün boyunca tökezlemenizi mahzurlar ve en değerli şeyleri yaptığınızdan emin olmanızı sağlar.
Günlük rutinlerinizi oluşturmanın en sıkıntı kısmı başlamaktır. İkinci en güç kısım, hudutlu ve bunalmış olduğunuzda yahut planlanmamış bir şeyle karşılaştığınızda yapmak istediğiniz rutinden çabucak vazgeçiyor olmanızdır. Aslında tek yapmanız gereken, sizi muvaffakiyete hazırlayacak rutinlerle birlikte biraz disiplin. Rutini tam olarak oluşturmak için disiplinli bir halde yalnızca 21 güne gereksiniminiz var. Zira alışkanlıkların oturması insan zihninde 21 günde oluşuyor.
PEKİ NASIL RUTİN OLUŞTURURUZ?
Her gün; yaşadığımız/çalıştığımız alanda, belirlediğimiz her aktiflik için başka bir alan organize etmek; aktifliği daima o alanda ve daima günün tıpkı saatinde yapmak hem rutin oluşturmamıza hem de o rutini hayat alışkanlığı haline getirmemize çok yardımcı olur.
“Zamanın hafızası, yerin gücü vardır.”
Belli bir aktifliği her gün tıpkı saatte ve konutumuzun tıpkı köşesinde yaptığımız vakit; oluşturduğumuz o alan ve günün o saat dilimi muhakkak bir güce sahip olmaya başlar.
Aynı aktifliği, birebir alanda, tıpkı saatte uzunca bir müddet (ki bu mühletin 21 gün olduğu uzmanlarca belirlenmiştir.) tekrar tekrar gerçekleştirdiğimizde günün o saati geldiğinde o aksiyonu yapmaya içsel bir muhtaçlık duymaya başlar, yapmadığınızda bir eksiklik hissederiz zira zihnimiz ve vücudumuz yaptığımız her aktiviteyi ve enerjiyi biz farkında olmadan kaydeder.
Zamanın hafızası sayesinde yaptığımız işleri her gün tekrar etmek vakitle bize daha kolay gelir. Çok kolay bir örnek vermek gerekirse mutfak; bize yalnızca yemek yapmayı, bulaşık yıkamayı ve konuklarımız yahut kendimiz için bir şeyler hazırlamayı anımsatır ve o yere girdiğimizde bazen de otomatik olarak kendimizi bu etkinliklerden birini yaparken buluruz ve aslında farkında olmadan bu aktiflikleri gerçekleştirmeyi alışkanlık haline getiririz. “Zamanın hafızası, yerin gücü vardır.” sözüyle kastedilen işte bu, vaktin yaptıklarınızı; yerin da orada nasıl hissettiğinizi kaydetmesi durumudur.
Mekânın gücü insan vücudunu; ömür ve aktiflik kalitemizi de çok tesirler. Yemek yediğimiz odada çalışarak, çalıştığımız ofiste uyuyarak yahut yatağımızda kahvaltı ederek tıpkı yerde birden fazla aktiflik gerçekleştirdiğimizde, farkında olmaksızın o yerde karmaşık bir güç oluşmasına sebep oluruz. Bu güç karmaşasından ötürü biz farkında olmasak da daha az odaklanır, daha az üretken hale geliriz. Yaptığımız işin randımanı ve kalitesi düşer.
Yemeğimizi o hareketi için tasarlanan yemek masası yerine televizyon karşısında yemek o anda yemek masasının bize katacağı enerjiyi tam manasıyla değiştirir. Tahminen doyduğumuzun farkına varmayıp daha fazla yeriz, tahminen odağımız yemekte olmadığından az besleniriz ve hatta tahminen yediğiniz yemekten tad alamaz hale bile gelebiliriz.
Telefonlarımız bizim cümbüş araçlarımız olmuş durumda ve her yerde onlarsız bir şey yapamaz durumdayız. Bu da aslında kendi kendinize yetme gücümüzü düşürüyor. Uyumadan evvel yatakta dakikalarca telefona bakıyor, sabah kalktığımızda çabucak telefona sarılıyoruz. Sonra da gün içerisinde uykumuzu alamadığımızı fark ediyoruz. Aslında bunun sebebi sabah kalktığınız odadaki enerjiyi telefonla birlikte değiştiriyorsunuz o odayı huzurla uyumak yahut uyanmak için değil öteki aktiviteler içinde kullanıyorsunuz.
Özetle; yerlerimizin vazifelerini kolaylaştırmak yerine zorlaştırıyoruz. Nasıl bir konutunuz olursa olsun küçük bir kısmını yalnızca meditasyon için ayırın orada tüm enerjiyi hissedin ve yalnızca içinizdeki güce odaklanın, yemek masasında yalnızca yemek yiyin, uyku odasında yalnızca uyuyun , hayatınızda ki her şeye teşekkür etmeyi asla ihmal etmeyin .Kural kolay yerin misyonunu kolaylaştırın.