Emdr Terapisi

Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Tekrar Sürece (EMDR) Terapisi

Günümüzde, travmatik tecrübeler ve ruhsal problemler, birçok insanın yaşadığı zorluklar ortasında yer almaktadır. Bu cins tecrübeler, travma sonrası gerilim bozukluğu (TSSB), anksiyete, depresyon ve öbür ruhsal rahatsızlıkların gelişmesine yol açabilir. EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yine İşleme), 1980’lerin ortalarında Francine Shapiro tarafından geliştirilen bir psikoterapi metodudur.

EMDR Terapisi Nedir?

EMDR, travmatik tecrübelerin neden olduğu duygusal rahatsızlıkların giderilmesinde kullanılan bir terapi yaklaşımıdır. Terapi sürecinde, görsel, işitsel yahut duyusal uyaranlarla birlikte göz hareketleri kullanılarak, kişinin travmatik anıları işlemesi ve duyarsızlaşması hedeflenir. Terapötik oturumlarda, kişi travmatik anıları hatırlar ve tıpkı vakitte terapistin yönlendirmesiyle gözleri hareket ettirir. Bu süreç, kişinin zihinsel ve duygusal seviyede travmatik anıları işlemesine ve duygusal yansılarını dönüştürmesine yardımcı olur.

EMDR Terapisi Nasıl Uygulanır?

EMDR terapisi çoklukla sekiz kademeden oluşur:

1. Hazırlık: Terapist, bireyle inançlı bir bağ kurar, terapi sürecini açıklar ve kişinin amaçlarını belirler.
2. Değerlendirme: Kişinin geçmişi, semptomları ve yaşadığı travmatik olaylarla ilgili ayrıntılı bir kıymetlendirme yapılır.
3. Kaynak Geliştirme: Kişinin iç güçlendirme kaynakları tanımlanır ve bu kaynaklara erişim sağlanır.
4. Duyarsızlaştırma: Kişi, travmatik anıları hatırlayarak terapötik göz hareketlerine maruz kalır ve duyarsızlaşmayı tecrübeler.
5. Yeniden İşleme: Terapist, kişinin travmatik anılarını zihinsel ve duygusal seviyede yine işlemesine yardımcı olur.
6. Geçiş Aşaması: Kişi, geçmişteki travmatik tecrübelerin tesirlerini aktüel hayatına entegre eder ve yeni tahsilleri benimser.
7. Kapanış: Terapi süreci kıymetlendirilir, ilerleme kıymetlendirilir ve son oturumlar planlanır.
8. İzleme: Terapi sonrası şahısla makul aralıklarla bağlantı kurularak ilerlemesi izlenir ve dayanak sağlanır.

EMDR Terapisinin Etkinliği

EMDR terapisi, birçok klinik araştırma çalışmasıyla desteklenen bir terapi sistemidir. Araştırmalar, EMDR’nin travma sonrası gerilim bozukluğu, anksiyete, depresyon, panik atak üzere rahatsızlıkların giderilmesinde tesirli olduğunu göstermektedir. Ayrıyeten, EMDR’nin semptomların azalmasına, olumlu duygusal değişikliklere, kendine itimadın artmasına ve hayat kalitesinin yükselmesine yardımcı olabileceği bulunmuştur.

Sonuç

EMDR terapisi, travmatik tecrübelerin neden olduğu duygusal rahatsızlıkların giderilmesinde tesirli bir psikoterapi sistemidir. Göz hareketleriyle duyarsızlaştırma ve yine sürece prensipleriyle çalışan bu terapi, şahısların travmatik anıları işlemelerine, duygusal reaksiyonlarını dönüştürmelerine ve hayat kalitelerini güzelleştirmelerine yardımcı olmaktadır. Yapılan araştırmalar, EMDR’nin aktifliğini desteklemekte ve bu terapinin ruhsal rahatsızlıkların tedavisinde değerli bir rol oynadığını göstermektedir.